في هذه الحلقة سنتحدث بشكل متنوع عن ” كيف تحافظ على صحتك ؟ ” من الجانب الغذائي والبدني والنوم الجيد والصحة النفسية وابرز التطعيمات المطلوبة .
د. أشرف أمير – استشاري طب الأسرة و نائب رئيس الجمعية السعودية لطب الأسرة و المجتمع

* حسابات الضيف في مواقع التواصل الاجتماعي
* التويتر @doctoramir1
* الفيس بوك Ashraf Amir
* الانستجرام doctoramir1
#طبابة #االحفاظ_على_الصحة #النظام_الغذائي #طبيب_الاسرة #النشاط_البدني #النوم #الحزام_الناري #التطعيمات
00:00 المقدمة
2:35 الحفاظ على الصحة
5:23 النظام الغذائي المتوازن
10:27 دور طبيب الاسرة
14:32 النشاط البدني اهميته ووقته
22:58 النوم واهميته وعدد الساعات المطلوبة
33:27 هل تحتاج الى زيارة دورية لتحقق من صحتك النفسية؟
35:26 الحزام الناري اعراضه واللقاح
40:02 ابرز التطعيمات المطلوبة
42:30 اسئلة من المستمعين
45:54 الختام